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肩周炎快速治疗方法有哪些呢?

  患上疾病是每个人都不愿意面对的事情,因为疾病对身体的影响太大了,严重的疾病对生命有直接的威胁。而轻度的疾病也不会让人好受,例如,肩周炎就是一种严重关节炎症。对生活的影响较大,下面就来看看肩周炎快速治疗方法有哪些呢?

肩颈按摩

  1、吊腕法:

  将患侧前臂悬吊起来,限制患侧上肢活动,使肩关节得以充分休息,可以减轻疼痛。

  2、冷敷:

  把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里,敷在疼痛的肩部,能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。

  3、热敷:

  用热水把毛巾浸透后拧干,温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热,可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。

肩膀

  4、垫肩法:

  如果因为疼痛而无法入睡,可以用枕头垫在疼痛的肩部,使肩部有一个较为宽松舒服的位置。

  5、康复操:

  有些人因为肩部疼痛而不敢活动肩部,其实适当做一些康复操不仅能改善局部血液循环,促进炎症的吸收,还能保持肩关节活动度。

肩痛

  6、摸墙爬高:

  面对墙壁站立,两脚分开与肩同宽,上肢向前伸,用指尖做爬墙动作,由低到高,直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感,动作重复10次。

  7、反手摸背:

  坐着或站立,用疼痛那侧的手背去触碰背部,在腰背部上下移动,尽量让手碰到肩胛部,使肩关节后伸内旋。动作重复10次。




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